A farinha de grão-de-bico tem vários benefícios, entre eles:
- É uma alternativa sem glúten, podendo ser consumida por pessoas com doença celíaca, síndrome do intestino irritado ou doença de Crohn.
- É rica em proteínas, vitaminas e minerais, como ferro, magnésio, folato e zinco.
- Tem menos calorias do que a farinha de trigo.
- Proporciona mais saciedade do que a farinha de trigo.
- Afeta menos o açúcar no sangue do que a farinha de trigo.
- É rica em fibras, que ajudam a regular o intestino e a manter a fome longe por mais tempo.
- Pode ser usada em diversas receitas, como hambúrgueres, quiches, sopas, bolos, pães, tortas e biscoitos.
- Pode ser acrescentada em sucos naturais e vitaminas.
O grão-de-bico também é rico em cálcio, vitamina K e fósforo, o que ajuda a fortalecer os ossos e prevenir fraturas.